Thức khuya Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố ở chị em phụ nữ

Thói quen thức khuya không chỉ khiến cho nhan sắc phái nữ xuống cấp mau chóng mà còn là thủ phạm gây rối loạn nội tiết tố estrogen và progesterone. Rối loạn này sẽ dẫn đến một loạt rối loạn chức năng nội tiết đồng thời ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ.

Thức khuya làm cho việc là một trong những Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố.

Một khi các chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn, sẽ có thể xảy ra tình trạng kinh nguyệt không đều. nếu như kéo dài sẽ khiến cho đồng hồ sinh học trong cơ thể phụ nữ thay đổi và gây rối loạn nội tiết, "loạn" nhịp cuộc sống.

Thức khuya làm việc chính là thủ phạm gây rối loạn tiết tố ở quý bà

Theo nghiên cứu của Đại học Y Harvard và những bệnh viện phụ sản ở Boston (Mỹ), các chị em phụ nữ thức khuya thường xuyên có nguy cơ bị ung thư cao gấp 1,5 lần so với những người đi ngủ sớm. các loại những bệnh nguy hiểm như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, u xơ tử cung… đều có liên quan chặt chẽ đến sự mất cân bằng estrogen và progesterone.

triệu chứng rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ:

- Kỳ kinh bất thường, lượng kinh nguyệt bất thường, đau bụng nhiều…

- Ngực sưng đau, tăng sinh tuyến sữa...

- phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh thường ra đời những các biểu hiện như tính khí trở thành nóng nảy, tâm trạng đổi mới thất thường, hay ra mồ hôi…

- Sắc mặt tối, trên da xuất hiện những mảng sắc tố…Chế độ ăn uống bình thường nhưng người lại lên cân gây ra béo phì.

- Tóc mỏng, rụng, bạc sớm: Tóc thưa, dễ rụng, bạc sớm hơn so với tuổi.

quý bà không nên thức quá khuya hoặc làm việc quá sức

cách ngừa rối loạn nội tiết tố.

Để phòng tránh rối loạn nội tiết tố, các quý cô không nên thức khuya nhiều hoặc làm việc quá sức. Trong trường hợp buộc phải thức đêm thì bạn nên sắp xếp thời gian để ngủ bù để điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp nội tiết trở lại bình thường và các tác dụng phụ lên cơ thể cũng được thuyên giảm.

ngoài ra, quý cô cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục hàng ngày, sắp xếp công việc kỹ thuật, phòng mệt mỏi, căng thẳng. phụ nữ cũng nên kiểm tra mức độ hormone 3 - 6 tháng một lần để xác định các vấn đề sớm và có hướng trị kịp thời.